Yoga per tutti: corsi di Yoga Integrale a Milano

Lo Yoga è, letteralmente, l’atto di unire l’essere umano alla forza cosmica, l’io al Sé, la parte terrena e materiale della persona a quella spirituale. Insegna a vedere con il cuore e a vivere in armonia attivando ogni parte del corpo, e dona un senso di leggerezza, libertà ed energia per affrontare le sfide di ogni giorno.

Il corso di Yoga Integrale e Meditazione unisce la parte fisica dello yoga – le posizioni e la respirazione, che molti conoscono come Hatha Yoga – al rilassamento profondo, alla meditazione e alla filosofia. L’apprendimento è graduale ma concreto e stimolante: l’obiettivo è aumentare flessibilità ed equilibrio, con un’attenzione particolare alla consapevolezza del corpo e al rilassamento profondo.

Che cosa si pratica a lezione?

• asana (posizioni);
• respirazione;
• rilassamento;
• meditazione;
• filosofia dello yoga;
• automassaggio.

Quali benefici porta?

• una piacevole sensazione di relax, più flessibilità e un libero fluire dell’energia nel corpo;
• equilibrio fisico ed emotivo;
• calma, concentrazione e intuizione, grazie al lavoro sul respiro;
• leggerezza e chiarezza mentale;
• stabilità mentale e una consapevolezza più ampia, grazie alla concentrazione.

Come sono organizzati i corsi di Yoga Integrale?

Le lezioni durano un’ora e mezza e si tengono tutto l’anno, soprattutto la sera, dal lunedì al giovedì; il lunedì e il giovedì c’è anche una lezione al mattino. Accanto allo Yoga per tutti, l’orario comprende lo Yoga del risveglio del mercoledì mattina e lo Yoga per la donna del giovedì sera. Puoi frequentare una o due volte a settimana e iniziare con una lezione di prova gratuita.

Vuoi approfondire? Lo Yoga Integrale è al centro anche della formazione insegnanti di Yoga Integrale e Meditazione, il corso biennale di 500 ore che permette di richiedere il Diploma Nazionale CSEN e l’iscrizione all’albo di Yoga Alliance.