Per chi
Per le future mamme
Corsi settimanali · Donna e maternità
Yoga in gravidanza a Milano
Lo yoga in gravidanza di Ananda Ashram accompagna la futura mamma nei mesi dell'attesa con esercizi adatti, respirazione consapevole, rilassamento e meditazione. A Milano, in via Prandina 25, il corso settimanale si tiene il lunedì pomeriggio, in una lezione di un'ora e un quarto; la lezione di prova è gratuita.
Yoga in gravidanza
Perché praticare yoga in gravidanza?
La gravidanza è un meraviglioso momento di cambiamento, fisico e psicologico. La pratica dello yoga aiuta la futura mamma ad affrontarlo, sostenendola con i giusti esercizi, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione: rilassamento, respirazione profonda e meditazione creano un senso di benessere che si estende anche al bambino.
Lo yoga agisce su tutti i livelli della persona, dal corpo fisico a quello spirituale, ed è utile alla donna in ogni fase della vita. Applicato al parto, è un aiuto concreto per vivere questo momento con naturalezza e serenità; dopo il parto, anche durante l’allattamento, aiuta a conservare lo stato di grazia della maternità e a ritrovare più in fretta la forma fisica.
Che cosa si fa a lezione?
- esercizi adatti ai mesi della gravidanza;
- respirazione consapevole e profonda;
- rilassamento;
- meditazione.
Vuoi insegnarlo?
L’Ashram organizza anche la formazione insegnanti di Yoga in gravidanza, in cinque weekend da gennaio a maggio 2027, con Jessica Locatelli.
Valentina Magica Beretta tiene anche il corso di massaggio ayurvedico per neonati e donne in gravidanza; per i più piccoli l’Ashram propone lo yoga per bambini.
Da sapere
Lo yoga in gravidanza in breve
Durata della lezione
Un'ora e un quarto
Giorni e orari
Lunedì alle 17.30
Orario settimanalePratiche
Esercizi, respirazione, rilassamento e meditazione
Lezione di prova
Gratuita, su prenotazione
Sede
Ananda Ashram, via G. B. Prandina 25, 20128 Milano
Come arrivareLa docente della formazione
Jessica Locatelli tiene all'Ashram la formazione per chi vuole insegnare yoga alle future mamme, in cinque weekend dal 23–24 gennaio al 22–23 maggio 2027, e con il Maestro Shubhaji quella in Yoga per bambini e adolescenti.
Jessica Locatelli
Yoga per bambini e adolescenti
Jessica Locatelli si è diplomata insegnante di Yoga per bambini e adolescenti con la formazione AIYB (2016) e insegnante di Yoga per adulti con il diploma di 500 ore dell'Ananda Ashram (2018–2020). Si è formata nel metodo «Educare alla vita» con Nitai Deranja (2019) e nello «Yoga for special needs» (2019–2020) ed è ambasciatrice di Accessible Yoga dal 2017.
Educatrice e insegnante di Yoga, ideatrice del progetto HappYoga e del «gioco dell'Happyoga»: all'Ananda Ashram tiene le formazioni insegnanti di Yoga per bambini e adolescenti (100 ore) e di Yoga in gravidanza.
Profilo completo: Jessica LocatelliOrario
Quando si tiene il corso?
Il giorno e l'orario del corso nella settimana.
Lunedì
- 17.30 Yoga in gravidanza
Domande frequenti
Domande sullo yoga in gravidanza
Che cosa si fa in una lezione di yoga in gravidanza?
A lezione si fanno esercizi adatti ai mesi dell’attesa, respirazione consapevole, rilassamento e meditazione: una pratica che crea un senso di benessere che si estende anche al bambino.
Devo sentire il medico prima di iniziare il corso?
Sì, prima di iniziare un’attività in gravidanza è sempre consigliabile parlarne con il medico o con l’ostetrica che ti segue.
La lezione di prova di yoga in gravidanza è gratuita?
Sì, la prima lezione è gratuita: prenotala al 351 001 0090 o su WhatsApp al 351 001 0090. La segreteria risponde dal lunedì al giovedì dalle 14.30 alle 19.00 e il sabato e la domenica dalle 9.00 alle 18.30.
Quanto costa il corso di yoga in gravidanza?
Per le proposte di abbonamento chiedi in segreteria: ti indichiamo quote e formule disponibili.
Quando e dove si tiene il corso di yoga in gravidanza?
Il corso si tiene il lunedì alle 17.30 all’Ananda Ashram, in via G. B. Prandina 25 a Milano, in zona via Padova e viale Monza, a circa 10 minuti a piedi dalla M2 Crescenzago o Cimiano; gli altri corsi sono nell’orario settimanale.
Posso diventare insegnante di yoga in gravidanza?
Sì: la formazione per insegnanti si svolge in cinque weekend, dal 23–24 gennaio al 22–23 maggio 2027, con Jessica Locatelli. Programma e quota sono nella scheda della formazione insegnanti di Yoga in gravidanza.
Vivi l'attesa con lo yoga
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