Meditazione a Milano: corso base e incontri di gruppo

La meditazione ci mette in contatto con la nostra natura divina, fino a farci diventare una cosa sola con l’Amore Infinito che pervade tutto l’Universo. È un’attività fondamentale per chi pratica lo yoga e intraprende il cammino di consapevolezza yogico: una pratica millenaria, presente in tutte le culture tradizionali, che solo da qualche anno si sta diffondendo in tutto il mondo.

Agisce in profondità sul piano mentale, fisico e spirituale. Con la pratica costante si entra in contatto con i conflitti emotivi sopiti e si impara a scioglierli; con la pratica regolare si sperimenta un senso di pace interiore e di benessere che rende la vita sempre più splendente.

Il corso base 2026/27

Il corso base è tenuto dal Maestro Shubhaji Paul Satyaranjan e da Santosh Bimal ed è composto da 7 lezioni serali, il martedì dalle 20.00 alle 22.30 circa. Gli argomenti principali:

• il corpo, la mente e i livelli della mente;
• il mantra e la meditazione;
• il Tantra e le cinque meditazioni di base;
• alimentazione equilibrata e digiuno;
• come individuare amici e nemici;
• il ruolo del Guru, il maestro spirituale;
• Yama e Niyama, l’etica yogica.

Date dei tre gruppi (sono aperte le iscrizioni):

• 1° gruppo: 27 ottobre, 3, 10, 17 e 24 novembre, 1 e 15 dicembre 2026;
• 2° gruppo: 2, 9, 16 e 23 febbraio, 2, 9 e 16 marzo 2027;
• 3° gruppo: 6, 13, 20 e 27 aprile, 4, 11 e 18 maggio 2027.

La quota è di 145 € per le 7 lezioni, materiale didattico compreso, più 25 € di quota associativa annuale; si versa un acconto di 50 € all’iscrizione e il saldo all’inizio del corso.

La meditazione di gruppo

«Vieni a meditare con noi»: in alcune date durante l’anno si medita insieme all’Ashram, dalle 19.00 alle 20.30 circa, con ingresso libero e gratuito. La pratica costante dello yoga e della meditazione aiuta a raggiungere uno stato di benessere globale, per essere rilassati, vigili, calmi e concentrati. Le prossime date si chiedono in segreteria.

Per affiancare al corso una pratica settimanale c’è lo Yoga per tutti, che unisce posizioni, respirazione, rilassamento e meditazione; per meditare accompagnati dal suono c’è, il venerdì alle 19.00, il bagno armonico con campane tibetane.

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