Corso di Kundalini Yoga a Milano

Il Kundalini Yoga è uno stile di yoga adatto a tutti che, attraverso asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (particolari posizioni delle mani e delle dita), bandha (chiusure) e mantra (suoni sacri), permette di sviluppare il proprio potenziale più elevato.

Di origini tantriche antichissime, è rimasto segreto per millenni, trasmesso oralmente da maestro a discepolo, finché il maestro indiano Yogi Bhajan lo ha portato in Occidente alla fine degli anni Sessanta, aprendolo a chiunque volesse sperimentarne i benefici.

È chiamato anche Yoga della Consapevolezza, perché le sue pratiche mirano a espandere la coscienza di chi siamo realmente: lavorano sull’unità di corpo, mente e spirito per allineare pensieri, cuore e azioni nelle scelte di ogni giorno e ci mettono in contatto con il nostro Sat Nam, la nostra vera identità. Le sue tecniche agiscono sulle energie sottili e ci aprono alle nostre potenzialità e a una visione più ampia della vita.

Quali benefici porta?

• sul piano fisico stimola vitalità, forza e flessibilità;
• sul piano mentale riporta equilibrio e armonia e aiuta ad affrontare lo stress;
• potenzia intuizione, chiarezza ed energia creativa;
• aiuta a lasciare andare gli schemi di pensiero limitanti.

Come si svolge il percorso?

Durante l’anno il percorso prende forma insieme al gruppo: ogni pratica è costruita in ascolto dell’energia del momento e delle persone presenti, così ogni incontro è un’esperienza diversa. Gli strumenti sono il corpo, con esercizi e asana, il respiro, la meditazione, il canto dei mantra, la danza estatica e la libera espressione di sé nel proprio ritmo interiore.

Una parte dell’esperienza è dedicata al suono e alla vibrazione, con momenti di rilassamento profondo e bagno sonoro con campane tibetane, Koshi e Handpan. Se il suono ti interessa, scopri anche il bagno armonico con campane tibetane del venerdì.

Il corso è tenuto da Luana Mangiarotti. Lo yoga è per tutti: non importano il tuo background o la flessibilità del tuo corpo, perché prima di tutto è un percorso di trasformazione verso la gioia.