Yoga per bambini a Milano

Con la pratica dello yoga i bambini rafforzano l’identità individuale e il carattere, imparano a gestire i conflitti interiori e rinsaldano la forza di volontà. Imparano ad ascoltare se stessi dall’interno e a prestare attenzione alle sensazioni del corpo: gli esercizi coinvolgono buona parte degli organi di movimento e di senso, come vista, tatto e udito.

Le finalità del corso

• entrare in contatto con la propria forza interiore;
• mantenere la concentrazione, con una mente vigile e attenta;
• respirare correttamente e percepire il respiro come atto vitale;
• migliorare forza, resistenza e coordinazione e sviluppare agilità e flessibilità, fisica e mentale;
• rilassare corpo e mente, apprezzare la lentezza e le pause e ascoltare il proprio mondo interiore;
• conoscere culture lontane, come quelle orientali.

Come si svolgono gli incontri?

Gli incontri puntano sull’esercizio inteso come gioco: fiabe, automassaggio, esercizi di respirazione, laboratori creativi e canti. Le posizioni dello yoga (asana) favoriscono una postura corretta e l’elasticità della colonna vertebrale; il rilassamento finale scioglie le tensioni e aiuta a recuperare le energie fisiche e mentali. Con la pratica il bambino matura competenze cognitive, affettive e sociali che lo rendono più sicuro e centrato.

Il corso è tenuto da Valentina Assanelli e si svolge il giovedì pomeriggio, alle 17.00.

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