Corso di Hatha flow a Milano

L’Hatha Yoga è la base della maggior parte degli stili di yoga praticati oggi: posizioni (asana), respirazione (pranayama) e rilassamento. Nell’Hatha flow le posizioni non si tengono una alla volta, ma si collegano in sequenze che scorrono al ritmo del respiro: un movimento sull’inspirazione, il successivo sull’espirazione.

Ne nasce una pratica più dinamica di una lezione classica di Hatha Yoga: il corpo si scalda, la colonna si muove in tutte le direzioni e l’attenzione resta sul respiro dall’inizio alla fine.

Che cosa porta la pratica?

• più mobilità e flessibilità;
• forza e tono muscolare;
• un respiro più ampio e consapevole;
• concentrazione e calma mentale.

A chi è adatto?

A chi cerca una pratica in movimento, che unisce lavoro sul corpo e attenzione al respiro. Se non hai mai fatto yoga, parlane con l’insegnante alla lezione di prova oppure inizia con lo Yoga per tutti, più graduale: unisce le posizioni e la respirazione dell’Hatha Yoga al rilassamento profondo, alla meditazione e alla filosofia.

Il corso è tenuto da Claudia Dell’Olio, che all’Ananda Ashram ha insegnato anche Vinyasa Yoga. Porta abiti comodi: la lezione di prova è gratuita, su prenotazione.

Il lunedì e il mercoledì sera l’Ashram propone anche lo Yoga per tutti, il Kundalini Yoga (lunedì alle 19.30) e il Pilates (mercoledì alle 19.00): tutte le lezioni sono nell’orario settimanale.