Corso formazione yoga vinyasa e Meditazione

Obiettivi:
Portare la propria coscienza verso la creazione di un equilibrio psicofisico, tramite
l’utilizzo di asana, kriya, mudra e mantra. Mente e spirito riuniti in un corpo, senza
alcuna dualità, senza che l’ ego prenda il sopravvento.
Sarà un viaggio personale per ogni corsista che potrà in un futuro donare/condividere con i suoi allievi.
Una mente scarica da fluttuazioni sviluppa maggiormente qualità positive:
entusiasmo, forza, salute, conoscenza, memoria, agilità del corpo, agio, gioia,
compassione ed amorevolezza verso tutti. (T. Krishnamacharya).

Argomenti principali:
Teoria dello Yoga. Teoria della Meditazione. Teoria
base della nutrizione yogica e ayurvedica. Empatia ed insegnamento. Anatomia funzionale allo yoga. Yoga online.

Pratica:
Vinyasa significa stare o posizionare in modo speciale.
Da questo assioma partiamo per declinare e descrivere la pratica:
Posizioni (asana) e rispettive varianti
Kriya (azioni che creano)
Tecniche di pranayama
Mudra
Mantra
Bandha
Ascoltare il proprio corpo (posizioni e contro-posizioni)
Organizzare una lezione di yoga
Guidare una lezione di yoga
Improvvisare una lezione di yoga

Teoria:
Oltre allo studio delle cellule e dei tessuti verrà dato un accenno sui vari apparati del corpo umano che vengono coinvolti durante la pratica dello yoga.
Alcuni di loro sono:
Sistema muscolare, schelettrico, endocrino, nervoso

Fisiologia dello Yoga:
– Anatomia dei Bandha
– Come applicare i Bandha durante il Vinyasa
– Importanza di sostenere i Bandha durante gli equilibri
– Consapevolezza sui Bandha durante il rilassamento
– Benefici generali delle categorie delle Asana
– Regole per la pratica delle Asana
– Esplorazione dei muscoli nel movimento
– I muscoli del praticante

Alimentazione dello Yoga:
– Rajas, tamas, e sattwa
– Cibo e Mente
– Alimentazione Yogica e Ayurvedica
– Il digiuno e la depurazione
– I dosha e lo yoga

Filosofia e Meditazione:
– Storia dello Yoga
– Stili di Yoga tra Passato e Presente
– Etimologia del Tantra
– Ashtanga Yoga
– Tipi di Yoga Antichi
– Benefici delle categorie di Asana
– Introduzione al Saluto al Sole
– Importanza e benefici del Pranayama, Pratiyahara, Meditazione
– Introduzione alla Vipassana e alla meditazione Tantrica
– Dharma e Bisogni
– Consapevolezza ed equanimita’
– Hatha Yoga Pradipika
– Le Kriya
– Scienza del rilassamento
– Yoga Nidra
– Chakra e Brahama chackra (principio della creazione)
– Ruolo del Guro e dei Discepoli
– La scienza dei mantra
– La comunicazione

E’ consigliato un Colloquio individuale di pre-iscrizione previo appuntamento telefonico.
Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente, il nr. dei partecipanti è limitato.

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Informazioni

Date:16-17 Ottobre 2021, 06-07 Novembre, 04-05 Dicembre, 08-09 Gennaio 2022, 29-30 Gennaio, 19-20 Febbraio, 05-06 Marzo, 19-20 Marzo, 02-03 Aprile, 30 Aprile- 1 Maggio, 04-05 Giugno, 09-10 Luglio 2022
Orario:
Sabato: 09.30-13.00 (Pausa Pranzo) 14.30-18.00
Domenica: 09.00-13.00 (Pausa Pranzo) 14.30-17.30
Luogo:Ananda Ashram
Via Prandina, 25
20128 Milano
Prezzo:
Quota di partecipazione:
€ 1.680,00 (12 incontri) +
€ 25,00 Tessera Associativa +
€ 100,00 quota esame fine CorsoQuota comprensiva di materiale didattico ed attestato di frequenza della Scuola.Alla fine del Corso è possibile richiedere il diploma Nazionale dello C.S.E.N. (riconosciuto dal C.O.N.I.) con un costo aggiuntivo di €135.
Per chi volesse iscriversi all’albo di Yoga Alliance dovrà richiedere un attestato a parte riconosciuto dall’ente con un costo aggiuntivo di €50,00.Modalità di pagamento:
Iscrizione: Acconto € 150,00 +
€ 25,00 all’iscrizione.Saldo in comode rate concordate

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