Pilates

Pilates

Il plilates fu sviluppato a partire dagli ultimi anni dell’800 dagli studi di Joseph Hubertus Pilates, che avendo sofferto durante l’infanzia per la sua salute cagionevole e per la debole costituzione, decise di seguire le orme del padre ginnasta, dedicando la sua vita allo studio dell’allenamento fisico e della pratica sportiva. Riuscì così bene nel suo intento che già a 14 anni veniva richiesto come modello per i disegnatori di anatomia e col passare degli anni dimostrò notevoli doti atletiche, cimentandosi con successo in vari sport quali il culturismo, la boxe, il nuoto e la ginnastica.
Pilates chiamo’ il suo metodo Contrology e lo descrive così:
“Contrology è la completa coordinazione di corpo mente e spirito. Attraverso il metodo Contrology prima di tutto acquisirai espressamente il completo controllo del tuo corpo e poi, attraverso un appropriata ripetizione degli esercizi, potrai gradualmente progressivamente acquisire il ritmo e la coordinazione necessarie a svolgere tutte le tue funzioni mentali e inconsce.”
L’ attenzione e la presenza che viene richiesta alla nostra mente e al nostro spirito, durante la pratica di questi esercizi, non solo migliorerà l’allineamento degli arti, la mobilità della colonna, la forza muscolare e la postura ma risveglierà anche le nostre cellule cerebrali, dandoci una sensazione di rinnovato atteggiamento nella vita dotato di più solida determinazione.
Tutto ciò si riassume in miglioramento della qualità della vita.
Contrology comincia con il controllo della mente sui muscoli e si sviluppa in un meraviglioso viaggio nel mondo di Pilates. In 10 sedute vedrai la differenza, in 20 toccherai la differenza e in 30 avrai un corpo nuovo.
I principi di movimento del metodo Pilates sono :

  • Movimento dell’intero corpo
  • Respirazione
  • Sviluppo bilanciato della muscolatura
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Presa di coscienza del “centro”
  • Precisione
  • Ritmo


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