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Corso Yoga Principianti – Mono e Bisettimanale

Corso Yoga Principianti

Attraverso una serie di posizioni, respirazioni equilibrate e stati meditativi che sviluppano maggior consapevolezza e controllo del corpo e della mente, lo Yoga insegna a vedere col cuore ed a vivere in armonia, attivando ogni parte del corpo, procurando un senso di leggerezza, libertà ed energia per affrontare con efficienza la vita quotidiana.

Durante il corso si affronteranno i seguenti argomenti:

  • Asana (posizioni)
  • Filosofia
  • Respirazione
  • Auto Massaggio
  • Rilassamento
  • Meditazione

Il corso Yoga per principianti è dedicato a chi non ha mai praticato yoga oppure ha una conoscenza minima della pratica. Il corso consiste in lezioni di un ora e mezza e mira a aumentare la flessibilità muscolo tendinea e l’equilibrio, curando in maniera particolare la consapevolezza fisica e il rilassamento profondo. Proporremo un metodo semplice ed immediato per imparare a raggiungere stati di rilassamento profondo, a conoscere il proprio corpo attraverso il movimento e la staticità delle posizioni, principi basilari delle Asana dello yoga. L’apprendimento è graduale ma nello stesso tempo concreto e stimolante, saranno proposti diversi tipi di esercizi fisici e di respirazione e lo studente avrà l’opportunità di apprendere direttamente dei metodi da utilizzare indipendentemente in modo tale da poter subito mettere in pratica ciò che si è appreso nel corso della lezione. I corsi si tengono tutto l’anno principalmente in orario serale, Prima dell’inizio del corso si offre a chi ne avesse necessità, una lezione di prova con uno dei docenti qualificati e con esperienza nell’insegnamento.

I benefici delle Asanas

Le asanas sono state costantemente sviluppate nel corso di migliaia di anni come un aiuto per la salute fisica e mentale, il benessere e l’auto-realizzazione. Molte delle asanas sono state chiamate col nome di quegli animali che gli Yogi imitavano per ottenerne la loro forza. Vari problemi di salute tra cui l’ipertensione, disturbi digestivi, malattie cardiache, artrite, asma e cancro possono essere prevenuti e spesso curati attraverso la pratica di asanas in combinazione con meditazione e dieta.

Le posizioni yoga hanno una serie di caratteristiche uniche che le distinguono da altre forme di esercizio fisico:

  • Stendono e rilassano i nervi, i muscoli e le articolazioni, creando una piacevole sensazione di relax, aumentando la flessibilità e promuovendo il libero flusso di energia attraverso il corpo.
  • Richiedono un dispendio minimo di energia fisica e quindi non creano torpore mentale.
  • Nutrono e tonificano specifici organi e ghiandole spesso trascurate, convogliando su di esse flusso sanguigno, linfa e concentrazione mentale. Gli ormoni secreti dalle ghiandole endocrine controllano i nostri stati fisici, mentali ed emotivi. Equilibrando queste secrezioni ormonali, le asanas favoriscono condizioni fisiche ed emotive ottimali.
  • Consentono a chi le pratica di canalizzare il flusso di energia verso i centri superiori del corpo, ottenendo controllo sui desideri e una consapevolezza sottile.
  • Consentono a chi le pratica di canalizzare il flusso di energia verso i centri superiori del corpo, ottenendo controllo sui desideri e una consapevolezza sottile.
  • Promuovono calma, concentrazione e profondità di intuizione attraverso l’uso del respiro e la purificazione del sangue.
  • Favoriscono stabilità mentale e calma attraverso l’uso di equilibrio e immobilità.
  • Rafforzano gli organi deputati all’eliminazione delle scorie rendendo il corpo privo di tossine e la mente chiara.
  • Promuovono stabilità mentale e aumento dello stato di coscienza attraverso l’uso della concentrazione

Lo Yoga è, letteralmente, l’atto di unire l’Uomo alla forza cosmica, l’Io al sé, la parte terrena e materiale dell’individuo a quella spirituale.

Orario

Lunedì alle 18.00

Mercoledì alle 19.00

Giovedì alle 10.00

Insegnanti:

Rino Siniscalchi

Sara Sforza

Latikà

Quote:

125,00 € per 3 mesi di corso mono-settimanale

195,00 € per 3 mesi di corso bi-settimanale

295,00 € per tutto l’anno scolastico di corso mono-settimanale

+ 25,00 € di Tessera Associativa Annuale

La prima lezione di prova è gratuita.

Contattaci per informazioni, prenotazioni e iscrizioni.

Sede del Corso:

Scuola Ananda Ashram

Via Privata G. B. Prandina, 11 e 25 – Milano (MM1 Turro, MM2 Cimiano, Bus 56)

Contatti: 

+39 02 25 90 972

+ 39 3510010090

2018-12-16T07:24:17+00:00

CHI SIAMO

Il nostro centro si prefigge l’obiettivo di aiutare gli individui a raggiungere la loro meta spirituale mediante l’insegnamento e la pratica delle varie discipline che portano all’armonia e al benessere psico-fisico e spirituale.

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