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Seminario di Ginnastica dello Yoga per Donne in Gravidanza

Per guidare le donne verso una gravidanza consapevole prima e dopo il parto e affrontare questo meraviglioso momento in tutti i suoi aspetti con i giusti esercizi, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione.

Calendario 2018/2019 (Sono Aperte le Iscrizioni)

Date

Gruppo A: 13/14 Ottobre 2018
06/07 Aprile 2019

Orario delle Lezioni

Sabato 9.30-18.00 con pausa pranzo
Domenica 9.30-16.00 con pausa pranzo

Luogo

via Prandina, 11 e 25

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.

Quote di partecipazione al corso

€ 180,00. Quota comprensiva di materiale didattico e Attestato di Frequenza.

Modalità di pagamento

Acconto € 50,00 + € 25,00 Tessera Associativa all’iscrizione.

Colloquio

Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente il numero dei partecipanti è limitato

PREISCRIZIONI
INFORMAZIONI

Obiettivi del Corso

sensibilizzare e guidare le donne verso una gravidanza consapevole prima e dopo il parto ed istruire terapeuti ed operatori del settore che abbiano la volontà e la predisposizione di cuore di sviluppare e di approfondire la consapevolezza del proprio corpo-mente-spirito e di divulgarla con l’insegnamento.

Introduzione al Corso

Lo yoga è una guida per tutta la vita. É una scienza globale e versatile, che può essere adattata a tutte le fasi dell’esistenza ed a tutte le condizioni umane. La serenità di mente che lo yoga è in grado di generare, la vitalità fisica e l’agilità che procura, sono fondamentali per ogni essere umano ed in particolar modo in questa specifica condizione di vita, quale è la maternità! I mesi di gravidanza sono preziosi, un periodo di grande cambiamento non solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale, mentale e spirituale. Lo yoga aiuta ad affrontare questo meraviglioso momento in tutti i suoi aspetti con i giusti esercizi, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione. In gravidanza è importante tonificare i muscoli pelvici per garantire che l’utero e gli altri organi possano svolgere al meglio le loro funzioni; i cambiamenti fisici che avvengono in questo periodo possono procurare disagi e nevralgie. Con la respirazione profonda abbinata a specifici esercizi aumenta l’elasticità dei tessuti e la consapevolezza del proprio corpo e dei suoi cambiamenti. Durante la gravidanza e nel corso del parto, invece di contare solo sulla forza di volontà per mantenere il controllo del corpo. , è utile usare lo yoga per ascoltarlo. Rilassamento, respirazione profonda e meditazione sono un modo efficace per far fronte ai disagi ed alle emozioni negative e per creare un senso di benessere che si estende anche al bambino, al compagno e a chi sta vicino. Con il rilassamento e la meditazione è possibile inviare consapevolmente il prana al bambino che sta crescendo in grembo. Gli effetti positivi dello yoga continuano anche dopo la nascita: questa sana abitudine mantiene in forma e consente di superare i momenti di stress e di stanchezza. Lo yoga è una sorgente di energia ed un aiuto per essere una madre più equilibrata e generosa

Programma e Struttura del Corso

Lo Yoga è l’acquietamento delle fluttuazioni della mente” Yoga Sutra di Patanjali

PARTE TEORICA

Introduzione allo Yoga

  • La teoria ed il significato dello yoga
  • Le vie dello yoga
  • Yoga ed anatomia
  • Yoga e mente
  • Yoga ed ayurveda

Gravidanza e Yoga

  • Sistema fisico ed emotivo in gravidanza
  • Diversi stadi della gravidanza

  • Dopo il parto

Come praticare e insegnare

  • Preparazione dell’ambiente e regole per condurre una lezione
  • Avvertenze

PARTE PRATICA

  • Sequenza di esercizi per le diverse fasi della gravidanza
  • Problemi specifici

  • Esercizi per il travaglio ed il parto

  • Esercizi dopo il parto

  • Esercizi di rilassamento

  • Esercizi di respirazione

  • Esercizi di concentrazione e meditazione

  • Problemi specifici

Applicazione di ciò che è stato spiegato, durante il corso, attraverso le lezioni di gruppo.

Insegnanti

Valentina Beretta

Iscriviti ai nostri corsi.

INFORMAZIONI
PREISCRIZIONI
2018-12-06T15:29:52+00:00

CHI SIAMO

Il nostro centro si prefigge l’obiettivo di aiutare gli individui a raggiungere la loro meta spirituale mediante l’insegnamento e la pratica delle varie discipline che portano all’armonia e al benessere psico-fisico e spirituale.

I NOSTRI CORSI

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