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MovYoga Gravidanza e Baby (0-12)

MovYoga Gravidanza e Baby (0-12): riscoprire la sacralità della nascita, affrontare il post-partum e intensificare il legame mamma bimbo con un unico grande strumento di unione: lo Yoga.

MovYoga: Movimento e Yoga in gravidanza

Struttura del corso MovYoga

2 moduli 5 we (80 ore):

Obiettivo del corso: rendere l’insegnante di yoga autonomo nello strutturare e nel condurre un corso di MovYoga dedicato alle donne in gravidanza che coniughi la ginnastica e lo yoga prenatale. Verranno insegnati i principali esercizi di ginnastica prenatale, asana ed esercizi di respirazione consigliati alla donna, in funzione del cambiamento del corpo e della fisiologia della gravidanza nei tre trimestri.

Contenuti:

  • La gravidanza dal punto di vista fisiologico ed anatomico: i tre trimestri
  • La gravidanza dal punto di vista olistico

  • Ginnastica prenatale

  • Asana consigliate e sconsigliate nei diversi trimestri

  • Pranayama

  • Utilizzo dei supporti (bolster, palle, sedie, mattoni) nelle varianti delle Asana (barbara) e della ginnastica prenatale

  • Problematiche fisiche (fisiologiche) e come affrontarle

  • Preparazione al Parto: Bandha, Asana, respirazione

  • Respirazione e meditazione

  • Nozioni teoriche riguardanti la fisiologia della gravidanza (con il contributo di una ostetrica)
  • Strumenti pratici inerenti la ginnastica e lo yoga prenatale e post-parto (con il contributo integrato di ostetrica e insegnante yoga)

  • Indicazioni pratiche per la struttura d una lezione di ginnastica o di yoga, pre e post parto

Movimento e Yoga mamma bimbo 0-12 mesi

Obiettivo del corso: rendere l’insegnante autonomo nello strutturare e nel condurre un corso di MovYoga Baby 0-12 dedicato alle neo-mamme che coniughi la ginnastica post parto, lo yoga e la ginnastica per la riabilitazione del pavimento pelvico. Tutti gli esercizi di ginnastica e yoga sono intesi per mamma e bambino.

Contenuti:

  • Esercizi per rieducazione pavimento pelvico
  • Asana con il bambino

  • Esecuzione di alcune Asana con il bebè in fascia

  • Canti di mantra e kirtan con bimbo in fascia

Struttura del Week End
1° we: 1° trimestre della gravidanza:

  • Fisiologia della gravidanza – la gravidanza dal punto di vista olistico
  • Visualizzazione e rilassamenti

  • Lezione tipo

2° we: 2° trimestre della gravidanza

  • Asana – ginnastica prentale – esercizi per rinforzo pavimento pelvico – gestione problematiche fisiche relative al trimestre.
  • Utilizzo supporti nelle varianti

  • Visualizzazione e rilassamenti

  • Lezione tipo

3° we: 3° trimestre della gravidanza e preparazione al parto

  • Asana – ginnastica prentale – esercizi per rinforzo pavimento pelvico – gestione problematiche fisiche relative al trimestre.
  • Utilizzo supporti nelle varianti

  • Preparazione al Parto. Bandha. Kaoshiki. Asana durante il travaglio

  • Visualizzazione e rilassamenti

  • Lezione tipo

4° we: post parto

  • Sabato: esercizi specifici per la riabilitazione del pavimento pelvico
  • Domenica: MovYoga 0-12 (esercizi con e senza bambino – Verificare la corretta legatura per eseguire la ginnastica e lo Yoga con il bambino

  • Lezione tipo

Calendario 2018/2019

Date

19/20 Gennaio 2019
16/17 Febbraio 2019
16/17 Marzo 2019
13/14 Aprile 2019
18/19 Maggio 2019

Orario delle Lezioni

09.30-18.30 con Pausa Pranzo.

Luogo

via Prandina, 11 e 25

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.

Quote di partecipazione al corso

€ 540,00 + € 25,00 di Tessera Associativa
Quota comprensiva di materiale didattico.
Al termine verrà rilasciato l’attestato di partecipazione della Scuola.

A chi si rivolge

Insegnanti Yoga o studenti in formazione (ultimo anno).
È indispensabile, infatti, che gli iscritti al corso siano già in possesso dei fondamenti teorici della disciplina dello Yoga.

Obiettivi del Corso

Offrire gli strumenti teorici e pratici necessari per l’insegnamento della ginnastica e dello yoga a donne in gravidanza e nel post parto nella piena consapevolezza dei cambiamenti che accadono al corpo della donna nei tre trimestri di gravidanza e nei mesi successivi al parto, dal punto di vista fisiologico e olistico.
A questo scopo si rende necessarie offrire:

Insegnanti

Maddalena Cattaneo
Barbara Zanardo

Iscriviti ai nostri corsi.

INFORMAZIONI
PREISCRIZIONI
2018-12-06T15:30:03+00:00

CHI SIAMO

Il nostro centro si prefigge l’obiettivo di aiutare gli individui a raggiungere la loro meta spirituale mediante l’insegnamento e la pratica delle varie discipline che portano all’armonia e al benessere psico-fisico e spirituale.

I NOSTRI CORSI

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