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Seminario di Yoga per Donne in Gravidanza

Written by WM3
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Per guidare le donne verso una gravidanza consapevole prima e dopo il parto e affrontare questo meraviglioso momento in tutti i suoi aspetti con i giusti esercizi, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione.  
 

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Calendario 2017/2018 (Sono Aperte le Iscrizioni)


Date:

Gruppo A: 09-10 Dicembre 2017

Gruppo B: 12-13 Maggio 2018

 

Orario:
Sabato 9.30-18.00 con pausa pranzo
Domenica 9.30-16.00 con pausa pranzo

 

Luogo:
via Prandina, 11 e 25

 

Quota di partecipazione:
€ 180,00€ 25,00 Tessera Associativa. Quota comprensiva di materiale didattico e Attestato di Frequenza.

 

Modalità di pagamento: 
Acconto € 50,00 + € 25,00 Tessera Associativa all'iscrizione.

 

Partecipanti:
Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente il numero dei partecipanti è limitato

 

VOLANTINO

 


 

Obiettivi del Seminario:

sensibilizzare e guidare le donne verso una gravidanza consapevole prima e dopo il parto ed istruire terapeuti ed operatori del settore che abbiano la volontà e la predisposizione di cuore di sviluppare e di approfondire la consapevolezza del proprio corpo-mente-spirito e di divulgarla con l'insegnamento.

Introduzione al Corso

Lo yoga è una guida per tutta la vita. É una scienza globale e versatile, che può essere adattata a tutte le fasi dell'esistenza ed a tutte le condizioni umane. La serenità di mente che lo yoga è in grado di generare, la vitalità fisica e l'agilità che procura, sono fondamentali per ogni essere umano ed in particolar modo in questa specifica condizione di vita, quale è la maternità! I mesi di gravidanza sono preziosi, un periodo di grande cambiamento non solo a livello fisico, ma anche a livello emozionale, mentale e spirituale. Lo yoga aiuta ad affrontare questo meraviglioso momento in tutti i suoi aspetti con i giusti esercizi, la respirazione consapevole, il rilassamento e la meditazione. In gravidanza è importante tonificare i muscoli pelvici per garantire che l'utero e gli altri organi possano svolgere al meglio le loro funzioni; i cambiamenti fisici che avvengono in questo periodo possono procurare disagi e nevralgie. Con la respirazione profonda abbinata a specifici esercizi aumenta l'elasticità dei tessuti e la consapevolezza del proprio corpo e dei suoi cambiamenti. Durante la gravidanza e nel corso del parto, invece di contare solo sulla forza di volontà per mantenere il controllo del corpo. , è utile usare lo yoga per ascoltarlo. Rilassamento, respirazione profonda e meditazione sono un modo efficace per far fronte ai disagi ed alle emozioni negative e per creare un senso di benessere che si estende anche al bambino, al compagno e a chi sta vicino. Con il rilassamento e la meditazione è possibile inviare consapevolmente il prana al bambino che sta crescendo in grembo. Gli effetti positivi dello yoga continuano anche dopo la nascita: questa sana abitudine mantiene in forma e consente di superare i momenti di stress e di stanchezza. Lo yoga è una sorgente di energia ed un aiuto per essere una madre più equilibrata e generosa

Programma e Struttura del Corso:

Lo Yoga è l'acquietamento delle fluttuazioni della mente” Yoga Sutra di Patanjali

PARTE TEORICA

Introduzione allo yoga
  • la teoria ed il significato dello yoga
  • le vie dello yoga
  • yoga ed anatomia
  • yoga e mente
  • yoga ed ayurveda
Gravidanza e yoga
  • sistema fisico ed emotivo in gravidanza
  • diversi stadi della gravidanza
  • dopo il parto
Come praticare ed insegnare
  • preparazione dell'ambiente e regole per condurre una lezione
  • avvertenze

PARTE PRATICA

Programma di esercizi (dimostrazione pratica e ragionata)
  • sequenza di esercizi per le diverse fasi della gravidanza
  • problemi specifici
  • esercizi per il travaglio ed il parto
  • esercizi dopo il parto
  • esercizi di rilassamento
  • esercizi di respirazione
  • esercizi di concentrazione e meditazione
  • problemi specifici
Applicazione di ciò che è stato spiegato, durante il corso, attraverso le lezioni di gruppo.

Insegnanti

Valentina Beretta

Read 2009 times Last modified on Venerdì, 03 Marzo 2017 15:59