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MovYoga Gravidanza e Baby

MovYoga Gravidanza e Baby (0-12): riscoprire la sacralità della nascita, affrontare il post-partum e intensificare il legame mamma bimbo con un unico grande strumento di unione: lo Yoga.

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Calendario 2018/2019

Date:
19/20 Gennaio 2019
16/17 Febbraio 2019
16/17 Marzo 2019
13/14 Aprile 2019
18/19 Maggio 2019

Orario delle Lezioni:
09.30-18.30 con Pausa Pranzo.

Luogo:
via Prandina, 11 e 25.

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.

Quote di partecipazione al corso:
€ 540,00 € 25,00 di Tessera Associativa
Quota comprensiva di materiale didattico.
Al termine verrà rilasciato l'attestato di partecipazione della Scuola.


A chi si rivolge
Insegnanti Yoga o studenti in formazione (ultimo anno).
È indispensabile, infatti, che gli iscritti al corso siano già in possesso dei fondamenti teorici della disciplina dello Yoga.

Obiettivo
Offrire gli strumenti teorici e pratici necessari per l’insegnamento della ginnastica e dello yoga a donne in gravidanza e nel post parto nella piena consapevolezza dei cambiamenti che accadono al corpo della donna nei tre trimestri di gravidanza e nei mesi successivi al parto, dal punto di vista fisiologico e olistico.
A questo scopo si rende necessarie offrire:

  • nozioni teoriche riguardanti la fisiologia della gravidanza (con il contributo di una ostetrica)
  • strumenti pratici inerenti la ginnastica e lo yoga prenatale e post-parto (con il contributo integrato di ostetrica e insegnante yoga)
  • indicazioni pratiche per la struttura d una lezione di ginnastica o di yoga, pre e post parto
Struttura del corso MovYoga
2 moduli 5 we (80 ore):
  • MovYoga: Movimento e Yoga in gravidanza
    • Obiettivo del corso: rendere l’insegnante di yoga autonomo nello strutturare e nel condurre un corso di MovYoga dedicato alle donne in gravidanza che coniughi la ginnastica e lo yoga prenatale. Verranno insegnati i principali esercizi di ginnastica prenatale, asana ed esercizi di respirazione consigliati alla donna, in funzione del cambiamento del corpo e della fisiologia della gravidanza nei tre trimestri.
    • Contenuti:
      • La gravidanza dal punto di vista fisiologico ed anatomico: i tre trimestri
      • La gravidanza dal punto di vista olistico
      • Ginnastica prenatale
      • Asana consigliate e sconsigliate nei diversi trimestri
      • Pranayama
      • Utilizzo dei supporti (bolster, palle, sedie, mattoni) nelle varianti delle Asana (barbara) e della ginnastica prenatale
      • Problematiche fisiche (fisiologiche) e come affrontarle
      • Preparazione al Parto: Bandha, Asana, respirazione
      • Respirazione e meditazione
  • MovYoga 0-12
    • Movimento e Yoga mamma bimbo 0-12 mesi
      • Obiettivo del corso: rendere l’insegnante autonomo nello strutturare e nel condurre un corso di MovYoga Baby 0-12 dedicato alle neo-mamme che coniughi la ginnastica post parto, lo yoga e la ginnastica per la riabilitazione del pavimento pelvico. Tutti gli esercizi di ginnastica e yoga sono intesi per mamma e bambino.
      • Contenuti:
        • Esercizi per rieducazione pavimento pelvico
        • Asana con il bambino
        • Esecuzione di alcune Asana con il bebè in fascia
        • Canti di mantra e kirtan con bimbo in fascia
Struttura del Week End
1° we: 1° trimestre della gravidanza:
  • Fisiologia della gravidanza – la gravidanza dal punto di vista olistico
  • Visualizzazione e rilassamenti
  • Lezione tipo
2° we: 2° trimestre della gravidanza
  • Asana – ginnastica prentale – esercizi per rinforzo pavimento pelvico – gestione problematiche fisiche relative al trimestre. Utilizzo supporti nelle varianti
  • Visualizzazione e rilassamenti
  • Lezione tipo
3° we: 3° trimestre della gravidanza e preparazione al parto
  • Asana – ginnastica prentale – esercizi per rinforzo pavimento pelvico – gestione problematiche fisiche relative al trimestre. Utilizzo supporti nelle varianti
  • Preparazione al Parto. Bandha. Kaoshiki. Asana durante il travaglio
  • Visualizzazione e rilassamenti
  • Lezione tipo
4° we: post parto
  • Sabato: esercizi specifici per la riabilitazione del pavimento pelvico
  • Domenica: MovYoga 0-12 (esercizi con e senza bambino – Verificare la corretta legatura per eseguire la ginnastica e lo Yoga con il bambino
  • Lezione tipo
5° we: riepilogo e valutazione finale

Insegnanti

Maddalena Cattaneo | Barbara Zanardo