Gli argomenti riguardanti la pratica di questa antica disciplina verranno approfonditi di mese in mese.

Lo Yoga è una delle più straordinarie scienze spirituali che l'umanità abbia mai conosciuto. È come una gemma di grandi dimensioni con molte sfaccettature che con la sua luce illumina e dà grande significato a tutta la nostra vita.
Ha avuto origine in India e risale a più di cinquemila anni fa, quindi è una delle poche tradizioni spirituali che ha mantenuto uno sviluppo ininterrotto nel corso della storia. Abbracciando tutti gli aspetti dell' essere umano e del mondo della natura, può rivelare le capacità più elevate a cui possiamo arrivare interiormente ed esteriormente.

I metodi yogici coprono l'intero campo della nostra esistenza. Includono tutti i metodi di evoluzione verso i livelli più elevati di umanità: posizioni fisiche, discipline etiche, controllo del respiro, metodi sensoriali, affermazioni e visualizzazioni, preghiere, mantra e complesse discipline meditative.
Gli antichi praticanti yoga possedevano una profonda comprensione della natura umana e di tutto ciò di cui l'uomo abbisogna per vivere in armonia con se stesso e con ciò che lo circonda. Essi percepivano il corpo come un veicolo alla cui guida sta la mente, mentre l"anima è la vera identità dell'uomo. L'azione, le emozioni e l'intelligenza sono le tre forze che muovono il 'veicolo-corpo'. Per consentire uno sviluppo integrato, queste tre forze debbono essere in equilibrio. Tenendo conto delle interazioni tra il corpo e la mente, i praticanti yoga hanno formulato, per mantenere questo equilibrio, un metodo unitario, che combina tutti i movimenti necessari alla salute fisica con la respirazione e con le tecniche di meditazione che assicurano la pace della mente.

Lo Yoga conosce la natura e l'interdipendenza dell'universo fisico, dell'universo sottile e dell'universo senza forma che avvengono nell'infinito senza confini al di là del tempo e dello spazio, e ci mostra come questi universi esistono anche all'interno di ogni essere umano.
Lo Yoga è il frutto degli insegnamenti dei saggi himalayani, risalenti ad alcune decine di migliaia di anni fa, un'epoca che gli yogi considerano l'inizio di questa età o ciclo di civilizzazione del mondo. Si dice che porti con sé le tradizioni di insegnamenti antichi e spiritualmente avanzati che l'attuale civiltà ha dimenticato.

Lo Yoga è soprattutto e per prima cosa una scienza di autorealizzazione. Si interessa della pratica spirituale, soprattutto della meditazione, per portarci al di là del dolore e dell'ignoranza che sperimentiamo nel mondo. Ci insegna come muovere la consapevolezza dalla identificazione esteriore corporea confinata nell'ego e portarla verso il Sé immortale che dimora nel cuore. Lo Yoga fornisce la chiave per ogni sviluppo spirituale, che in senso vedico significa avere conoscenza della propria vera natura al di là del tempo, dello spazio, della morte e della sofferenza.

Molte persone sono attratte dallo yoga dapprima perché lo considerano un mezzo per mantenere il corpo agile e in buona salute. Altri sono in cerca di un modo per risolvere problemi specifici come tensioni o dolori alla schiena. Altri ancora sono semplicemente spinti dalla sensazione che potrebbero ottenere qualcosa di più dalla vita. Qualunque sia la vostra motivazione, lo yoga può essere uno strumento che vi consente di ottenere ciò che state cercando e anche qualcosa in più. Per capire di che cosa si tratti veramente, dovete sperimentarlo su voi stessi. A prima vista sembra essere poco più di un insieme di strane posizioni per mantenere il corpo agile e asciutto, ma, con il tempo, chiunque si sottoponga a una pratica regolare comincia ad avvertire dei sottili cambiamenti nel proprio approccio alla vita. Attraverso un costante lavoro di tonificazione e di rilassamento del corpo e della mente, si raggiunge a poco a poco uno stato di pace interiore che costituisce la nostra vera natura. È proprio questo che costituisce l'essenza dello yoga; questa autorealizzazione che tutti più o meno consapevolmente cerchiamo, e rispetto alla quale siamo in continua evoluzione. Se siete in grado di controllare la mente e i pensieri, allora non vi sarà più alcun limite alle vostre possibilità, perché ciò che ci impedisce la piena soddisfazione sono soltanto le nostre illusioni e i nostri preconcetti.

Il corso è rivolto a chi già pratica lo yoga ed è intenzionato ad approfondire per uno sviluppo personale e la possibilità di insegnare questa millenaria disciplina.

Il corso è strutturato su un periodo di tre anni. Gli incontri vanno da Ottobre a Giugno. E’ prevista la partecipazione di un week end di 12 ore di lezione (sabato pomeriggio e la giornata di domenica) al mese. Viene proposto un monteore di 400 ore di lezione, divise in 8 week end all’anno più uno stage di pratica ( dal venerdì alla domenica) estivo.

Sono previsti degli esami di tipo teorico-pratico alla fine del secondo e del terzo anno di scuola. Il superamento di quest’ultimo permette l'acquisizione del diploma di insegnante di yoga.

Obiettivi del corso

• Fornire una visione dettagliata delle pratiche yoga
• Analizzare, relazione e distinzione tra attività fisiche e pratiche yoga
• Acquisire la percezione delle sensazioni o cambiamenti interiori durante lo svolgimento delle pratiche
• Sviluppare una padronanza delle tecniche, utile per lo sviluppo di una solida professionalità
• Formare e rendere abile l’allievo all’insegnamento delle pratiche yoga

Prerequisiti

• Familiarità con aspetti base della disciplina dello yoga
• Disponibilità alla pratica regolare e all’esercizio individuale della materia per proprio conto
• Disponibilità all’accettare le regole base dell’etica yogica

Tra gli argomenti presentati:

• Lo yoga: la sua storia e i principi filosofici alla base della disciplina. Le diverse correnti e le diverse scuole indiane
• Le asanas: le posizioni del corpo, il loro studio il loro effetto sugli organi, studio sistematico delle diverse posizioni
• Anatomia e Fisiopatologia: Struttura, funzionamento e malattie del corpo umano. Alla luce della conoscenza del nostro corpo l’esistenza ci appare ancora più preziosa. Apprendere quanto sia labile il confine tra salute e malattia ci induce a nuove e profonde riflessioni. Coloro che si occupano della cura degli altri possono trovare risposta a molti quesiti e affrontare le sfide professionali con maggiore serenità e competenza
• Pranayama: la scienza del respiro, il controllo dell’energia vitale. L’educazione alla respirazione corretta e l’utilizzo del respiro nel potenziare le capacità mentali
• Tecniche di interiorizzazione e concentrazione: Lo studio sistematico delle diverse tecniche di rilassamento, di concentrazione e visualizzazione
• La meditazione: diverse tecniche di meditazione a confronto. Approfondimento della pratica della meditazione tantrica
  L’anatomia e la fisiologia occidentale: la base teorica per un corretto insegnamento delle tecniche yogiche. Il confronto con la visione orientale  (chakra, canali energetici ecc.)
• La comunicazione efficace: lezioni mirate al migliorare le qualità comunicative dell’insegnante
• Come organizzare un corso di yoga: aspetti pratici e logistici di un corso di yoga. Normative legali fiscali ed assicurative

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Shubha Satyaranjan

Nato a Kolkata (Calcutta, India) nel 1962. Shubha, è insegnante di Yoga, di Meditazione e Massaggio Ayurvedico, Terapista Olistico e riferimento per molte persone che hanno fatto della crescita spirituale l’obiettivo della loro vita. Dopo aver viaggiato a lungo come missionario, insegnante di yoga e meditazione, nel 2000 ha fondato a Milano, insieme ai suoi allievi, il Centro Ananda Ashram (Eremo di Beatitudine), Scuola e centro di aggregazione per individui che condividono il desiderio di ricerca e crescita interiore. Ha una trentennale esperienza nella Meditazione secondo gli insegnamenti ricevuti direttamente dal suo Maestro Shrii Shrii Anandamurti.

Classe 1964 dopo gli studi scientifici, nel 1987 inizia il suo percorso nello Yoga Tantrico di Shrii Shrii Anandamurti che incontra personalmente poi nel gennaio 1989. Lavora e studia presso Ananda Marga Gurukula dove si diploma come insegnante di Yoga e Meditazione tantrica; dal 1992 al 1996 frequenta a Trento l’Accademia nazionale di naturopatia,  iridologia e di scienze igienistiche  naturali G.Galilei  dove si diplomerà e dove lavora come docente di “Terapia del Movimento” (Biopsicologia e Yogaterapia).
Autore di due libri: “Biopsicologia Tantrica”, manuale di pratiche yogiche e “Il cibo degli Dei” testo sull’alimentazione per corpo e mente. Autore anche di un video: “Lo yoga in cucina, ricette senzienti”.
Lavora come libero professionista in decine di scuole elementari dove dal 1998 ad oggi ha istruito oltre 7000 bambini; insegna agli adolescenti nelle associazioni giovanili, tiene corsi di formazione ed aggiornamento per le scuole ed altri istituti pubblici e privati. In estate lavora con le guide alpine coniugando yoga e attività outdoor (yoga e climbing, yoga e nordic walking, ecc.).
Nel 2011 diventa Tattvika per insegnare il mantra personale alle persone interessate ad un percorso psico-spirituale dello Yoga e della Meditazione.