Venerdì, 27 Maggio 2016 08:28

Yoga per Tutti

Written by WM3
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Corso Yoga Principianti

Lo Yoga è, letteralmente, l'atto di unire l'Uomo a Dio, l'io al sé, la parte terrena e materiale dell'individuo a quella spirituale. Attraverso una serie di posizioni, respirazioni equilibrate e stati meditativi che sviluppano maggior consapevolezza e controllo del corpo e della mente, lo Yoga insegna a vedere col cuore ed a vivere in armonia, attivando ogni parte del corpo, procurando un senso di leggerezza, libertà ed energia per affrontare con efficienza la vita quotidiana.

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Orario

Lunedì alle 18.00 | Giovedì alle 09.30 ed alle 19.00 
 

Luogo:
via Prandina, 11 e 25

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.

Quota di partecipazione:
€ 50,00 monosettimanale per 1 mese.
€ 125,00 monosettimanale per 3 mesi.
€ 295,00 monosettimanale per  tutto l'anno scolastico.

Per altre quote di abbonamenti contattare la segreteria del centro.


Documenti necessari per l'iscrizione:
Fotocopia documento di identità più codice fiscale e Certificato Medico in corso di validità


Durante il corso si affronteranno i seguenti argomenti:

  • Asana (posizioni)
  • Filosofia  
  • Respirazione
  • Auto Massaggio 
  • Rilassamento
  • Meditazione

Il corso Yoga per principianti è dedicato a chi non ha mai praticato yoga oppure ha una conoscenza minima della pratica. Il corso consiste in lezioni di un ora e mezza e mira a aumentare la flessibilità muscolo tendinea e l’equilibrio, curando in maniera particolare la consapevolezza fisica e il rilassamento profondo. Proporremo un metodo semplice ed immediato per imparare a raggiungere stati di rilassamento profondo, a conoscere il proprio corpo attraverso il movimento e la staticità delle posizioni, principi basilari delle Asana dello yoga. L’apprendimento è graduale ma nello stesso tempo concreto e stimolante, saranno proposti diversi tipi di esercizi fisici e di respirazione e lo studente avrà l'opportunità di apprendere direttamente dei metodi da utilizzare indipendentemente in modo tale da poter subito mettere in pratica ciò che si è appreso nel corso della lezione. I corsi si tengono tutto l’anno principalmente in orario serale, Prima dell'inizio del corso si offre a chi ne avesse necessità, una lezione di prova con uno dei docenti qualificati e con esperienza nell’insegnamento.

I benefici delle Asanas

Le asanas sono state costantemente sviluppate nel corso di migliaia di anni come un aiuto per la salute fisica e mentale, il benessere e l’auto-realizzazione. Molte delle asanas sono state chiamate col nome di quegli animali che gli Yogi imitavano per ottenerne la loro forza. Vari problemi di salute tra cui l'ipertensione, disturbi digestivi, malattie cardiache, artrite, asma e cancro possono essere prevenuti e spesso curati attraverso la pratica di asanas in combinazione con meditazione e dieta.

Le posizioni yoga hanno una serie di caratteristiche uniche che le distinguono da altre forme di esercizio fisico:

  • Stendono e rilassano i nervi, i muscoli e le articolazioni, creando una piacevole sensazione di relax, aumentando la flessibilità e promuovendo il libero flusso di energia attraverso il corpo.
  • Richiedono un dispendio minimo di energia fisica e quindi non creano torpore mentale.
  • Nutrono e tonificano specifici organi e ghiandole spesso trascurate, convogliando su di esse flusso sanguigno, linfa e concentrazione mentale. Gli ormoni secreti dalle ghiandole endocrine controllano i nostri stati fisici, mentali ed emotivi. Equilibrando queste secrezioni ormonali, le asanas favoriscono condizioni fisiche ed emotive ottimali.
  • Consentono a chi le pratica di canalizzare il flusso di energia verso i centri superiori del corpo, ottenendo controllo sui desideri e una consapevolezza sottile.
  • Promuovono calma, concentrazione e profondità di intuizione attraverso l’uso del respiro e la purificazione del sangue.
  • Favoriscono stabilità mentale e calma attraverso l’uso di equilibrio e immobilità.
  • Rafforzano gli organi deputati all’eliminazione delle scorie rendendo il corpo privo di tossine e la mente chiara.
  • Promuovono stabilità mentale e aumento dello stato di coscienza attraverso l’uso della concentrazione

 

Insegnanti

Paul Satyaranjan | Rino Siniscalchi | Giuseppe Glorioso

Read 8801 times Last modified on Lunedì, 04 Dicembre 2017 16:28
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