La pratica di yoga porta alla consapevolezza del proprio essere e del proprio esistere come entità superiore.

Durante la lezione si porta l’attenzione alle sensazioni prodotte nel corpo e alle emozioni e reazioni che esse provocano.

Viene svolto un lavoro di gruppo dove ogni studente diventa un supporto per l’altro e si condividono le esperienze, gli stati d’animo per osservare durante la pratica come siano mutati.

E’ prevista una parte teorica di trenta minuti circa per i rudimenti teorici sullo scopo dello yoga, come agisce, le sue regole e una base di meditazione utile per imparare ad ascoltare i mutamenti.

Come esempio calzante è quello del fiore di loto dove le sue radici affondano nel fango che rappresenta la materialità dell’uomo, il buio a cui andiamo incontro se non accendiamo la luce interiore, e pertanto ricca di energie che aiutano a consolidare.

Lo stelo cresce nelle acque non sempre pure dello stagno, che simboleggia l’ambiente dove l’uomo vive, ostile ,pieno di ombre e di eventi incontrollabili.

Eppure fasi fondamentali per trovare la propria bellezza interiore, infatti, il fiore del loto si schiude alla luce del sole, che indica la spiritualità e coscienza.

I suoi petali sempre puliti e splendenti .

Questo vuole insegnare che nonostante si viva in un ambiente ostile, ci si può rafforzare e il risultato è una creazione perfetta.

La visualizzazione durante alcune asana aiutano la mente a rilassarsi e ad entrare in contatto con l’obbiettivo. Le lezioni si svolgono anche con l’ausilio di musiche rilassanti fatta eccezione per la parte meditativa o di rilassamento.