Iscrizioni Aperte ai Corsi di Formazione anno 2010-2011
Insegnanti Yoga e Meditazione (Triennale).
Inizio 30-31 Ottobre 2010
Operatori Ayurveda e Massaggio Ayurvedico (Biennale) a Milano.
Inizio 16-17 Ottobre 2010
Operatori Ayurveda e Massaggio Ayurvedico (Biennale) a Faenza.
Inizio 30-31 Ottobre 2010
Operatori Riflessologia Multidimensionale (Biennale) a Milano.
Inizio 06-07 Novembre 2010
Corso Shiatsu in 8 week end a Milano.
Inizio 20-21 Novembre 2010
Calendario e Inizio Corsi
- Riflessologia Plantare Cinese On Zon Su (Base)
Inizia: 26 Settembre 2010 - Reiki 1° Livello
9-10 Ottobre 2010 - Emotional Freedom Techniques (EFT)
10 Ottobre 2010 - Cucina Vegetariana
Inizia: 16 Ottobre 2010 - Thai Yoga Massage
16-17 Ottobre 2010 - Cucina Ayurvedica
Inizia: 17 Ottobre 2010 - Meditazione in 7 lezioni
Inizio: 19 Ottobre 2010 - Intensivo di Massaggio Ayurvedico 1° livello
01-07 Novembre 2010 - Lingua Inglese Intermedio (16 lezioni)
Inizio: 01 Novembre 2010 - Lingua Hindi Base
Inizio: 03 Novembre 2010 - Lingua Inglese Base (16 lezioni)
Inizio: 04 Novembre 2010 - Astrologia Olistica in 9 incontri
Inizio: 6 Novembre 2010 - Massaggio Ayurvedico per Gestanti e Neonati
06-07 Novembre 2010 - Hot Stone Massage
13-14 Novembre 2010 - Erboristeria e Ayurveda
13-14 Novembre 2010 - Anatomia e Fisiopatologia in 6 incontri
Inizia: 20 Novembre 2010 - Lepanam & Udvartanam
20-21 Novembre 2010 - Massaggio Ayurvedico Phenakam
18-19 Dicembre 2010
Siti collegati Ananda Ashram
Corsi di Ayurveda e Massaggio Ayurvedico
AGPAA
Informazioni Utili
Date Inizio Corsi Base di Meditazione in 7 lezioni serali:
Gruppo A:
Inizio: 19 Ottobre 2010
Gruppo B:
Inizio: 15 Febbraio 2011
Gruppo C:
Inizio: 03 Maggio 2011
Orario: 19.30
Quota di partecipazione del Corso:
€ 130,00 + tessera associativa. Il numero dei partecipanti è limitato.
E' gradita la prenotazione
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Corso di Meditazione
Introduzione alla Meditazione
La meditazione è una pratica fondamentale del cammino yogico, ed ha lo scopo di metterci in contatto con la nostra natura divina, di farci realizzare che siamo una cosa sola con l’Amore Infinito che pervade tutto l’Universo. Attraverso la pratica regolare della meditazione, si sperimenta un senso di pace interiore e di benessere generale che rende la nostra vita più viva.
E’ importante però capire che i primi tempi la pratica della meditazione tende a rimuovere i blocchi interiori causati dalle paure, dalla rabbia repressa, e dai complessi psicologici che impediscono alla nostra anima di manifestare la sua luce nella mente. Quindi può accadere che nei primi mesi della pratica di meditazione, il nostro umore ed i nostri stati emotivi, abbiano degli sbalzi; ciò è causato appunto da questo processo di purificazione mentale indotto dalla meditazione, ed è normale. Purtroppo molte persone credono che la meditazione serva a rilassarsi, appena percepiscono un disagio emotivo, tendono a smettere la meditazione.
La meditazione non è quindi una tecnica di rilassamento, ma un potente mezzo per espandere la nostra mente e liberarla dalle paure, dai complessi ecc. fino a renderla infinita. Quando non c’è più paura si sperimenta l’amore incondizionato verso ogni cosa.
Tecnica di Meditazione
- Meditazione in Padmasana Pratyahara (ritrazione)
La tecnica di meditazione spiegata qui di seguito prende il nome dal Mantra Babanam Kevalam e una volta che l'hai imparata puoi tranquillamente insegnarla ai tuoi amici. La tecnica si divide in diverse fasi: preparazione, ritrazione, concentrazione e ideazione.
PREPARAZIONE
1) Siediti nella posizione per la meditazione e chiudi gli occhi.
2) Per qualche istante percepisci le sensazioni del corpo e cerca di rilassare le tensioni.
3) Comincia a prendere consapevolezza del tuo respiro e limitati ad osservarlo senza cercare di modificarlo, lascia che fluisca con il suo ritmo naturale. Continua ad osservarlo per un paio di minuti.
PRATIYAHARA (ritrazione)
1) Adesso focalizza la tua attenzione sulle gambe ed “ascolta” le sensazioni che hai in questa parte del corpo rilassando eventuali tensioni. Continua così per un paio di minuti (Figura).
2) Dimentica le gambe e sposta l’attenzione nella zona dell’addome (pancia e parte bassa della schiena, Figura). Ascolta le sensazioni di questa parte del corpo per un paio di minuti rilassando eventuali tensioni..
3) Dimenticati ora dell’addome e passa al torace (petto spalle e parte alta della schiena, Figura), ascolta le sensazioni e rilassa le tensioni per un paio di minuti.
4) Infine dimentica anche il torace e porta la tua attenzione nella testa (Figura) e di nuovo ascolta le sensazioni che hai qui e rilassa per due minuti.
DHARANA (concentrazione)
1) Adesso concentrati con tutta la mente nel punto che sta al centro della tua testa. Percepisci questo punto.
2) Immagina che ad ogni inspirazione questo punto assorba energia da tutto intorno e ad ogni espirazione questa energia torni all’esterno portando via tutte le tensioni emotive, le paure, l’ansia ecc. ecc.
3) Continua ad immaginare questo flusso di energia per un paio di minuti
JAPA KRIYA (ripetizione del mantra)
1) Comincia ad introdurre il Mantra: ad ogni inspirazione ripeti mentalmente BABANAM
2) Ad ogni espirazione ripeti KEVALAM (vedi la spiegazione del Mantra nella sezione teorica)
3) Ad ogni respiro mantieni la tua mente sul significato del Mantra (tutto è amore infinito)
4) Ogni volta che ti distrai, semplicemente riporta la tua mente alla ripetizione del Mantra e mantieni l’ideazione1 sul suo significato.
5) Cerca di restare più a lungo possibile in questa ultima fase e poi quando sei stanco/a e decidi di concludere, apri dolcemente gli occhi e cerca di portare la tranquillità della meditazione con te durante la giornata.
Argomenti Trattati nel Corso di Meditazione
- Introduzione al Corso
- Il corpo, la mente e livelli della mente
- Il Mantra e la Meditazione
- Il Tantra e le 5 Meditazione base
- Alimentazione e Digiuno
- Brahma Chakra (il ciclo della creazione) + i Sette Chakra
- Amici e Nemici
- Guru (maestro spirituale) e Etica Yogica.
GRUPPO A | GRUPPO B | GRUPPO C |
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Sono aperte le iscrizioni > 19 Ottobre 2010 | Sono aperte le iscrizioni > 15 Febbraio 2011 | Sono aperte le iscrizioni > 03 Maggio 2011 |
Corso Base in 7 lezioni serali.
Insegnante: Shubha Satyaranjan.
Orario: 19.30
Quota di partecipazione del Corso Serale di Meditazione:
€ 130,00 + tessera associativa. Il numero dei partecipanti è limitato.
E' gradita la prenotazione.
Insegnante
Shubha Satyaranjan
Nato a Kolkata (Calcutta, India) nel 1962. Shubha, è insegnante di Yoga, di Meditazione e Massaggio Ayurvedico, Terapista Olistico e riferimento per molte persone che hanno fatto della crescita spirituale l’obiettivo della loro vita. Dopo aver viaggiato a lungo come missionario, insegnante di yoga e meditazione, nel 2000 ha fondato a Milano, insieme ai suoi allievi, il Centro Ananda Ashram (Eremo di Beatitudine), Scuola e centro di aggregazione per individui che condividono il desiderio di ricerca e crescita interiore. Ha una trentennale esperienza nella Meditazione secondo gli insegnamenti ricevuti direttamente dal suo Maestro Shrii Shrii Anandamurti.
