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Orari corso Pilates:

> Mercoledì: 13.00, 18.30 e 19.30

Luogo: Via Prandina, 25

E' gradita la prenotazione per le lezioni di prova.  Tel. 02 2590972 - Cell. 329 7210347

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La storia di Pilates

Joseph Hubertus Pilates
Joseph Hubertus Pilates

Questo metodo di ginnastica fu sviluppato a partire dagli ultimi anni dell’800 dagli studi di Joseph Hubertus Pilates, che avendo sofferto durante l’infanzia per la sua salute cagionevole e per la debole costituzione, decide di dedicare seguire le orme del padre ginnasta, dedicando la sua vita allo studio dell’allenamento fisico e della pratica sportiva. Riuscì così bene nel suo intento che già a 14 anni veniva richiesto come modello per i disegnatori di anatomia e col passare degli anni dimostrò notevoli doti atletiche, cimentandosi con successo in vari sport quali il culturismo, la boxe, il nuoto e la ginnastica.


Il metodo

Pilates icona

Pilates chiamo' il suo metodo Contrlogy e lo descrive così:

"Contrology è la completa coordinazione di corpo mente e spirito. Attraverso il metodo Contrology prima di tutto acquisirai espressamente il completo controllo del  tuo corpo e poi, attraverso un appropriata ripetizione degli esercizi, potrai gradualmente progressivamente acquisire il ritmo e la coordinazione necessarie a svolgere tutte le tue funzioni mentali e inconsce."

I principi di movimento del metodo Pilates sono :

Il metodo si fonda su 6 principi:

  • Movimento dell'intero corpo
  • Respirazione
  • Sviluppo bilanciato della muscolatura
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Presa di coscienza del "centro"
  • Precisione
  • Ritmo

L' attenzione e la presenza che viene richiesta alla nostra mente e al nostro spirito,durante la pratica di questi esercizi non solo migliorera allineamento arti ,mobilità della colonna, forza muscolare e postura , risveglierà anche le nostre cellule cerebrali dandoci una sensazione di rinnovato atteggiamento nella vita dotato di più solida determinazione.
Tutto ciò si riassume in miglioramento della qualità della vita.
I nostri atti quotidiani sono dominati da ciò che pensiamo di vedere, udire o toccare, senza che ci fermiamo ad analizzare o a pensare ai possibili esiti delle nostre azioni, buone o malvagie.
Siamo abituati a far funzionare macchine più o meno automaticamente.
In teoria i muscoli dovrebbero obbedire alla volontà.
Ragionevolmente la volontà non dovrebbe essere dominata dall'azione riflessa dei muscoli.
Contrology comincia con il controllo della mente sui muscoli ......e da questo punto comincia il viaggio - esperienza nel meraviglioso mondo di Pilates .

In 10 sedute vedrai la differenza- in 20 vedrai la differenza -e in 30 avrai un corpo nuovo-

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Insegnanti di Pilates

Insegnante di Pilates: Antonella Beltrami
Insegnante di Pilates: Antonella Beltrami

Antonella Beltrami nata a Brescia, frequenta sin dall'età di nove anni scuole di danza private a Brescia, Milano e Parigi.
Lavora successivamente nel Corpo di Ballo dei maggiori Enti teatrali in Italia.
Si distingue anche in ruoli da demi-soliste.
Continua poi la sua crescita personale dedicandosi alla formazione in Teatro-terapia, Propedeutica e Giocodanza, tiene quindi laboratori e corsi per bambini di avviamento alla danza.
Diventa insegnante di Pilates formandosi presso la scuola Il Metodo della Polestar.
Attualmente in formazione nel metodo Zena Rommett per fare corsi di Sbarra a Terra rivolto specialmente a ballerini.

Katia Ravazzini

Katia Ravazzini
Nel 2002 ha conseguito il diploma di istruttore di Pilates a Corpo Libero.

Ha iniziato l’esperienza come insegnante di Pilates a Corpo Libero presso Centri Olistici e Centri Sportivi, i principi fondamentali del Pilates si basano sulla presa di coscienza del proprio corpo per la tonificazione e l’allungamento muscolare.

Gli esercizi di Pilates  si focalizzano sulla persona, sia fisicamente sia mentalmente, con visualizzazioni che portano a una consapevolezza del proprio corpo. I risultati di benessere ed elasticità sono percepiti facilmente.

A tutt’oggi  Lei si dedica allo studio e all’approfondimento di Pilates, dedicandosi con passione alle problematiche fisiche delle persone.

Nel 2005 ha conseguito l’attestato di Massaggio Ayurvedico “Massaggio della Madre” .

Questo massaggio completo,  parte dalla pianta dei piedi e si allunga fino alla testa, dando un profondo rilassamento e scioglimento dei blocchi muscolari ed energetici.

Nel 2008 ha conseguito l’attestato di Massaggio dei Monaci Erranti, che si concentra sulla colonna vertebrale per aiutare lo scioglimento delle tensioni e alleggerire i dolori che s'irradiano nella schiena.